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MENTAL MASTERY 2020
Mental Mastery: Programmüberblick
Mental Mastery im Überblick (2:58)
Eigenschaften mental starker TennisspielerInnen (13:04)
Was bringt mentale Stärke? (2:41)
Was wir uns von den Top-Tennis-Stars abschauen können (6:39)
Tennis: Schule des Lebens (8:58)
Mentale Stärke auf dem Platz: Darauf kommt's an
Kurz zusammengefasst: Tipps und Tricks zu den vier Superkräften (5:50)
Die Rolle der Eltern von tennisspielenden Kindern
Der Coach: UnterstützerIn für Top-Performance mit Begeisterung
MOTIVATION
Motivation im Überblick (2:22)
Die ultimative Erfolgsformel: Deine große Vision und viele kleine Schritte dahin (6:30)
Smarte Ziele, die dich anspornen und nach vorne bringen (5:25)
Killerinstinkt: Der unbedingte Wille zum Erfolg (6:07)
Raus aus der Komfortzone, rein in die Lernzone (4:39)
"Kick-ass" Motivation (3:41)
Ich will Spaß, ich will Spaß :-) (5:20)
Ohne Fleiß kein Preis: Jeden Tag besser werden (4:37)
Das eigene Level verbessern - anstatt auf andere zu schauen (4:52)
2. WIDERSTANDSFÄHIGKEIT
Widerstandsfähigkeit im Überblick (2:16)
Umgang mit Niederlagen: Immer besser werden (3:28)
Umgang mit Fehlern (5:50)
AAA: Akzeptieren, Analysieren, Abhaken (3:46)
Nervosität in Kraft umwandeln (4:58)
Körpersprache: Der Ausdruck der Champions (3:54)
Positive Selbstgespräche (5:15)
Umgang mit Verletzungen (6:24)
Keine Angst vor der Angst (5:28)
Emotionsregulierung: Umgang mit Wut, Ärger, Frust (5:43)
Mut zum Mut (5:57)
Dankbarkeit: Das Immunsystem der Seele (5:08)
Bodenständigkeit und Bescheidenheit: Work hard. Stay humble. (4:15)
3. FOKUS
Fokus im Überblick (2:39)
Atemkontrolle: Atme Dich zum Erfolg (5:30)
Power Posen: Deine Körpersprache beeinflusst den Geist (6:01)
Was tun, wenn's "tight" wird? (4:47)
Die große Aufgabe: Vom Suchen und Finden (5:03)
Big Points: Konzentriert und locker spielen (4:58)
PPP: Preperation Prevents Panic (5:43)
Routinen: Wichtig, immer und immer wieder (8:58)
Von Anfang an voll da sein (5:35)
Klarheit gibt Kraft (5:23)
Konzentration: Sei der Champion, jetzt und hier (6:04)
Musik als An- und Entspannungshilfe
4. TEAMING
Teaming im Überblick (3:07)
Gegeneinander? Nebeneinander? Miteinander? Füreinander! (5:32)
Life is shit? Life is great? Es hängt von dir ab (4:41)
Vorbereitung vor dem Match und dem Training (4:24)
Nachbereitung nach dem Match und dem Training (4:05)
Positive Unterstützungsrituale (6:28)
Richtig Feedback geben und nehmen (4:27)
Wie aus Gegnern Kumpels werden (4:10)
Bonusmaterial
Mental Mastery im Unternehmensalltag
Mental Mastery in English
Artikel, Soundfiles, ...
Bagcheck
Musik als An- und Entspannungshilfe
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