WAS BRINGT MENTALE STÄRKE? ​GANZ KLAR: MEHR SIEGE SOWIE MEHR SPAß UND FREUDE :-)

Mentale Stärke hat große Auswirkung darauf, wie erfolgreich, wie viel Spaß und Freude wir an dem haben, was wir tun. Kompakt zusammengefasst:

• Bis zu 25% mehr Siege
• Viel häufigeres Abrufen von Top-Leistung
• Mehr Spaß und Freude beim Tennis
• Mehr Leichtigkeit und weniger Anspannung
• Positive Effekte auf Schule, Studium und Beruf

WAS SAGEN DIE TOP-PROFIS ZU MENTALER STÄRKE?

„Mental strength is one of the most important factors for a successful career." Roger Federer

„Tennis is a mental game: Everyone is fit. Everyone hits great forehands and backhands.“ Novak Djokovic

„My greatest strength is my mental game.“ Serena Williams

„Mental strength makes you feel unbeatable.“ Nick Kyrgios  

„Mental strength is really important because you either win or lose in your mind.“ Wladimir Klitschko 

ÜBUNG

Überlege Dir, warum Du im Tennis gewinnst oder verlierst? Konkret: Bitte gehe die Matches im Kopf durch, die Du in letzter Zeit verloren hast und frage Dich, wie oft hast Du aus einem der nachfolgenden Gründe verloren. Mehrfachzählungen sind dabei möglich.

• Schwierigkeiten, die eigenen Emotionen zu kontrollieren: 
• Wut, Frust, Angst, Verzweiflung, ...
• Anspannung, Nervosität und Verkrampftsein schon vor dem Match 
• Unsicherheit und unnötige Fehler bei Druck und Rückstand im Match
• Glaubenssätze, die das Siegen schwer machen: Ich kann das nicht. Aus dieser Position wird das nichts. Jetzt bloß kein Doppelfehler. ... 
• Unkonzentriertheit aus Angst vor dem Siegen
• Einschüchterung durch den Gegner/ die Gegnerin
• Leichtes Ablenken-Lassen, durch Zuschauer am Court,
• Zwitschernde Vögel, Flugzeuge, …
• Unzureichende Fitness
• Offensichtliche technische Unterlegenheit

Überlege für Dich, was die Konsequenzen für Dich daraus sind? Was kannst Du tun, um häufiger zu gewinnen?